[...] i znalazłem ciekawy przepis Czytając opis pomyślałem że może po cyklu takie coś pic ? Nie wiem mało jeszcze wiem ale jestem ciekawy waszych opinii W kleje całe info, od razu mówię nie ja pisałem. "Napój, który jest przyrządzany przy pomocy grzyba herbacianego kombucha, posiada silnie pobudzające działanie na przemianę materii, powoduje [...]
[...] później). W czym rzecz... próbowałem już wszystkiego, żeby wyjść ze stagnacji: więcej węgli w diecie - efekt, to rozrost brzucha, tylko! zmiana treningu - aktualnie 3. raz w ciągu 2. miesięcy zmieniam trening. Mam jednak mały typ, ale nie jestem pewny, mam nadzieję, że ktoś miał podobną sytuację, albo o czymś takim słyszał i albo mnie [...]
[...] na pewno do tego czasu chciałbym tyrać na Splicie i na pewno jeszcze na późniejsze czasy mi się sprzyda(po 16 stycznia najprawdopodobniej wroce do FBW 2x w tygodniu) a teraz po prostu nie chciałbym się zapuścić. Cięzko mi wytłumaczyć o co mi chodzi… może powiem tak: jem w miarę dużo, na pewno mniej niż do okresu kiedy ostro masowałem wtedy [...]
[...] największe porcje kiedy tylko dam radę w siebie to jako tako wcisnąć. Powróciłem do domu i efekty ustąpiły. Dieta niby jakaś była, jadłem przecież porządne śniadania, kilka razy dziennie kurczaka i 100g ryżu. Używałem nawet gainera i Xpanda przed treningiem, czego nie miałem na statku. Miesiąc minął, przerzuciłem kilka ton żelastwa. Waga, wciąż [...]
Elo pierwszy raz sie naprawde bawie w te 'dokladniejsze' wyliczanki itd, moim celem jest masa dobrej jakosci, moze to byc rzedu nawet 1kg / miesiecznie wazne by sie czasem nie odtłuscic , no i w pasie by nie bylo wiecej niz jest na chwile obecna (a bede sie staral by bylo mniej): ~85cm o mnie troche wiecej - test atlety w dziale testowym i [...]
Cześć wszystkim!Mam na imię Damian i mam 18 lat.Mam prośbę do tych co się znają RED DEVIL,Mawashi,Ciaves,Michail oraz inni,aby jeśli mogą sprawdzili ten plan i mi cos doradzili,np. co wyrzucić .Ćwiczyłem 3 miesiące,dość intensywnie.Nie wiem czy dobre jest dla mnie połączenie HMB i białka (MEGAMASS lub może znacie jakiś lepszy gainerek)i w jakiej [...]
[...] ;) ) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu i waże okoł 65 kg. Z natury jestem strasznie szczupły, chodź też wczesniej raczej ogromnym ilości to ja nie jadłem, a jeżeli juz przytyje raz na ruski rok, to raczej osadza mi się to na brzuchu, ręce i nogi takie chude jak zawsze :)Ogólnie nigdy nie podnosiłem ciężarów, kiedys jedynie chodziłem 2 miesiące na [...]
Witam! Piszę w związku z dietą redukcyjną. Na wstępie chciałbym od razu wspomnieć, iż nigdy się w te sprawy bardziej nie zagłębiałem - mając na myśli, diety, suplementy itp. Nie wiem czy jestem w odpowiednim dziale, ale chciałbym zadać, może nieco dziwne pytanie, czy jest na forum ktoś taki, kto mógłby ułożyć dla mnie takową dietę? Na pewno są [...]
[...] dystanse. ----------------------------------------- Diete posiadam. lat 16, wzrost 183 klata 90(na niej by mi zalezało) W łapie 31.5. Kazde cwiczenia robie conajmniej 2 razy, a nawet wiecej zaleznie od cwiczenia. i mam pare pytań na trening 1, Co o nim sądzicie, 2, Czy sa jakies zależności miedzy cwiczeniem klaty i tricepsem lub bicepsem. 3, [...]
[...] pisalem zrzucilem 40kg wiadomo ze zeszlo wszedzie od pasa po rece i buzie. Ale do rzeczy, od jakiegos miesiaca - dwoch doszedlem do momentu gdzie chcac nie chcac staje sie coraz bardziej zmeczony niska kalorycznosc a duza iloscia treningow - siadlo na psyche w takim sensie ze chce bardziej i duzo trenuje 5-6 tygodniowo miske trzymam w ok 70% [...]
Witam, otóż początki po raz drugi z tego względu, że rok temu osiągnęłam częściowo mój cel, na pewien okres zmieniłam tryb życia, zdrowe odżywianie + ćwiczenia i pozbyłam się trochę tkanki tłuszczowej. Tak czy inaczej nie jest jeszcze tak jakbym sobie marzyła a nawet w połowie tak nie jest i potrzebuję jakiś rad odnośnie tego jak mogłabym poprawić [...]
Witam. Mam na imię Łukasz. Mniej więcej od roku interesuję się trójbojem siłowym. Dotychczas w kwestii treningów błądziłem strasznie. Mam nadzieję, że teraz odrobinę się to poprawi. Niestety na razie treningi prowadzę bez trenera,ale daj Boże zmienię to w tym roku:). Na temat swojej sylwetki rozwodzić się nie będę, bo to nie jest moim celem. [...]
[...] przepisami na fajne diety i postanowiłem ze na poczatku chciałbym spróbować Zbilansowanej. Moim zamiarem nie jest jakas mega szybka redukcja, chciałbym po prostu schudnąć raz na zawsze i zmienić swoje nawyki żywieniowe. CO do doświadczeń z odchudzaniem, kiedyś zrzuciłem już ponad 30 kilo smalcu, ale niestety bez odpowiedniej diety w rok [...]
[...] czy dwóch coś mi się rozjechało i przestałem, mimo że miskę trzymałem. No ale do rzeczy.. Forum SFD czytam od gruubych paru lat, troszkę się udzielałem pod innym nickiem, teraz pracuję nad nowym ja, więc i nowy nick (bo do tamtego nie mam hasła :D ) Może trochę jeszcze do tej ankiety, bo ubogo wygląda.. Wymiary i inne takie, (będę korzystał [...]
[...] przeciwko Orlando Magic. 2. Osiągnięcia i rekordy: * Najwięcej punktów w meczu: 60 * Najwięcej punktów w meczu w play-offs: 55 * Najwięcej asyst w meczu: 16 (2 razy) * Najwięcej asyst w meczu w play-offs: 16 * Najwięcej zbiórek w meczu: 11 * Najwięcej przechwytów w meczu: 9 (2 razy) * Najwięcej minut w meczu: 55 (2 [...]
[...] brzuch, 75kg wagi lub mniej. Od 12 lat nieustannie odstający brzuch, 10kg nadwagi, dieta raczej frywolna ale bez obżerania się wszystkim co popadnie, jedzenie w knajpie raz w tygodniu, unikałem fastfoodów ale nie potrafiłem ich wyeliminować całkowicie (raz w miesiącu McDonalds). Kawa i herbata bez cukru od zawsze, słodycze w umiarkowanej [...]
[...] ruchu, przy zbliżaniu się do pozycji wygrywającej, gdy ręka zbliża się do stołu. Wielki Brian, Elliott, który sam był utytułowanym zawodnikiem w tej dyscyplinie,m powiedział raz, ze sekretem siłowania na ręce jest stała presja, stale napięcie. W tym względzie obciążenie i opaski uzupełniały to, co Bob sugerował- złap uchwyt, do którego [...]
[...] siebie na wózku inwalidzkim. Tamtej nocy dostał dwa ciosy nożem plecy. Jeden okazał się tragiczny - ostrze przeszło koło kręgosłupa i przecięło rdzeń kręgowy. Kuba już dwa razy zmieniał szpitale. Lekarze z oddziału chirurgii w szpitalu kolejowym po raz pierwszy zetknęli się z podobnym przypadkiem, dlatego przewieziono go do polikliniki. Dzisiaj [...]
[...] finałach piłkarskich mistrzostw świata w Niemczech. W barażach zagrają: Hiszpania ze Słowacją, Norwegia z Czechami, Turcja ze Szwajcarią, Trynidad i Tobago z Bahrajnem oraz Urugwaj z Australią. Pobyt czeskiej reprezentacji w Oslo rozpoczął się od złożenia protestu na stan murawy na stadionie Ulleval. Z kolei piłkarze Tomas Galasek, Karel [...]
[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie *************************************************************** Poniedziałek Plecy 1.Podciaganie na drążku szerokim nachwytem 40 razy 2.MC - 12-10-10-8 3.Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławkę 10-10-10-8 4.Szrugsy 15-12-10 sztanga raz nachwytem raz podchwytem Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztanga [...]
THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn
